Ceinture Verte

Le programme pour passer de ceinture orange à ceinture verte et les quelques vidéos préparées par Denis durant la période de confinement en 2020.

Programme

KIHON :

Répétition d'une même technique sur un nombre de pas défini.

Renzoku waza

KUMITE :

Sanbon Kumite

KATAS :

Heian Nidan ou Shodan au choix
Heian Sandan
Ten No Kata

Autres grades

Kihon Kumite

Sanbon Kumite :

3 attaques consécutives par le Tori (attaquant), 3 blocages et 1 contre-attqaue par le Uke (défenseur)

Kihon

Mikazuki geri, uraken uchi en kiba dashi suivi de gyaku tsuki en zen kutsu dachi, morote uke.

Rensoku waza

Oï tsuki, mae geri, mawashi geri
Mikazuki geri, kizami tsuki, gyaku tsuki)

Kihon

Mawashi empi, age empi, shuto uchi, morote uchi, kiba dashi

Maïte tsuki, Kizami tsuki

On différencie maïte tsuki de kizami tsuki. Dans maïté tsuki, les épaules restent de face; dans kizami tsuki, il y a une esquive du buste et donc un engagement plus important de la technique vers l' avant.