top of page
Pratiquer les arts martiaux à la maison

Ceinture Orange

Le programme pour passer de ceinture jaune à ceinture orange et les quelques vidéos préparées par Denis durant la période de confinement en 2020. 

Programme

KIHON :

Répétition d'une même technique sur un nombre de pas défini.

Renzoku waza

 

KUMITE :

Sanbon Kumite

​

KATAS : 

  • Heian Shodan

  • Heian Nidan

Kihon

Shuto uke en kokutsu dachi, Nukité en zen kutsu dachi, Sanbon tsuki, Yoko geri kekomi

Rensoku waza (enchainements de techniques) :

  • gedan baraï suivi de mae geri

  • kizami tsuki, gyaku tsuki, mawashi geri

Kihon Kumite

Sanbon Kumite

3 attaques consécutives par le Tori (attaquant), 3 blocages et 1 contre-attqaue par le Uke (défenseur)

bottom of page