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Pratiquer les arts martiaux à la maison

Ceinture Marron

Le programme pour passer de ceinture bleue à ceinture marron et les quelques vidéos préparées par Denis durant la période de confinement en 2020. 

Programme

KIHON :

Répétition d'une même technique sur un nombre de pas défini.

Renzoku waza

 

KUMITE :

Ippon Kumite

​

KATAS : 

  • Heian Nidan ou Shodan ou Sandan ou Yondan, au choix

  • Heian Godan

  • Ten No Kata (Seul et en application)

Ceinture Marron (Partie 1) 

RENSOKU WAZA : 

  • Soto uke en kiba dachi,

  • Empi uchi, kagi tsuki

  • Shuto uchi en kokustu dachi, nukité en zen kutsu dachi, shuto uchi en kokutsu dachi

Ceinture Marron (Partie 2) 

Suite.

Ceinture Marron (Partie 3) 

RENSOKU WAZA :

  • Neko ashi dachi, mae geri jambe avant posé en zen kutsu dachi,

  • Mawashi geri posé en kiba dachi,

  • Ushiro geri posé en kokutsu dachi, retour en neko ashi dashi.

Ceinture Marron (Partie 4) 

RENSOKU WAZA : 

  • Départ en fudo dachi,

  • Tsugi ashi yoko geri kekomi posé en kokutsu dachi,

  • Déplacement gyaku tsuki en zen kutsu dachi, retour en kokutsu dachi,

  • Mawashi geri en kokutsu dachi, uraken en kokutsu dachi

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